BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)という青山にあるグループトレーニングジムは、ルネサンスが提供している高強度の有酸素トレーニングであるHIITをベースとしたトレーニングを行うことができるフィットネススタジオです
この記事では、BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)を検討している方にオススメするポイントとデメリットを紹介します
BETTER BODIES HI AOYAMA(ベター ボディズ ハイ)って？
- 短時間で効率よくカラダを変えることができるフィットネススタジオ
- 運動初心者がオススメ
- グループだから一人だと達成できない結果を得ることができる
- すぐに栄養補給できるプロテインカフェの併設
１ 短時間で効率よくカラダを変えることができるフィットネススタジオ
BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)は、たった45分でカラダを変えることができるサーキットトレーニング型のフィットネススタジオです
サーキットトレーニングって？
サーキットトレーニングとは、複数の運動動作を一定の時間で運動と休憩を繰り返すトレーニング方法のことを言います
例えば、スクワット(30秒)⇒20秒休憩⇒腕立て伏せ(30秒)⇒20秒休憩⇒腹筋(30秒)⇒20秒休憩･･･
高い効果を得るためにBETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)は、「FTX TRAINER」というオリジナルのマシンを開発しました
これは、運動初心者でも安全に効果的に運動できるように開発されていて押したり、引いたり、しゃがんだり立ったりと日常動作でも必要不可欠異な動きをサポートしてくれて効率よく結果をだすことができます
でも正しい動きができているか分らない動きをマシンがサポートしてくれるのは嬉しい！
トレーニング時間の45分は長い！？
45分という時間は、ただランニングをしている45分よりも集中した時間を過ごすことができて45分たった後も脂肪燃焼効率が高い状態を維持することができます
カラダのことを考えて種目説明やウォーミングアップの時間も含めると決して長い45分ではないかも…！
2 運動初心者がオススメの理由
BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)は運動が久々の方や初心者の方にオススメのプログラムが充実しています
その理由は先ほどご紹介した「FTX TRAINER」というオリジナルのマシンで正しい筋肉にアプローチをすることができるだけではなく、部位ごとに分けてトレーニングすることができるから！
BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)の提供するワークアウトには「レギュラー」というクラスがあって、レギュラーでは部位別クラスを行っています
カラダの前面を鍛えることができるフロント
- メインエクササイズ 胸部/肩前部
- アシスタントエクササイズ1 上腕後部
- アシスタントエクササイズ2 脚部/腹部
- アシスタントエクササイズ3 コア（体幹）/機能的エクササイズ
カラダの背面（背部・美しい背中）をメインとして鍛える
- メインエクササイズ 背筋群/肩後部
- アシスタントエクササイズ1 上腕前部
- アシスタントエクササイズ2 脚部/腹部
- アシスタントエクササイズ3 コア（体幹）/機能的エクササイズ
臀部（ヒップアップ）や脚部をメインろして鍛える
- メインエクササイズ 臀部/ハムストリングス
- アシスタントエクササイズ1 大腿前部/腹部
- アシスタントエクササイズ2 コア（体幹）/機能的エクササイズ
心拍数計で自分の頑張りが目に見える！
ワークアウト中はPOLAR©の心拍センサーを着⽤し、リアルタイムの⼼拍数と消費カロリーをモニターで管理してくれます
つまり、「自分が頑張ってる」が実はもう一歩頑張れることを知るきっかけになります
それだけではなく、消費カロリーもでるので、1日の活動量が運動も含めて足りているのかを数値で確認することができるので目標達成に近づけることができます
3 グループだから一人だと達成できない結果を得ることができる
グループトレーニングは好き嫌いが分かれますが、実際はやってみて「グループエクササイズでよかった」「あんまり他の人が気にならない」という意見が多いです
その理由は、
ヒトリでは黙々と自分のペースでやるだけ
1名でのトレーニングはいくら「今日はこのエクササイズをします」と決まっていても、あくまでも自分のペースで終わってしまいます
運動会の50ｍ走も複数人で走るからみんなが全力を出すのです
一人でジョギングしてゴールしても楽しくはないはず！
みんな自分のことで精一杯
「運動苦手だから恥ずかしい、、、みられたくない、、、」
という方もグループエクササイズを嫌がる理由の1つですが、以前グループエクササイズを指導していた中でお客様の意見は
という声が多かったことです
悩む前にまずは一度やってみましょう！
4 すぐに栄養補給できるBBカフェの併設
運動に欠かせない要素の1つは栄養です
カラダは筋トレだけでは作ることができず、カラダを作り上げるための栄養が必要不可欠となります
そんな筋トレの栄養源といったらタンパク質です
このタンパク質は運動後に素早く摂ることで、筋肉の合成に役立つことができます
しかし、運動後にプロテインパウダーと水を持って行って作るのは非常に面倒で、家に帰ってから作ると摂取までに時間がかかってしまいますし、コンビニで手軽にプロテインドリンクを購入するとタンパク質以外の糖質が多く含まれていることもあり手軽さはいいですがオススメとはいえません
そこで、BETTER BODIES HI(ベター ボディズ ハイ)ではプロテインを素早く補給することができるカフェが併設されていて味も3種類と季節限定のフレーバーを楽しむことができます
プロテインフードは、特別に仕立てたチキンを扱ったオリジナルのプロテインサンドウィッチを食べることができて、仕事の合間にサクッと運動と食事もすることができます
BETTER BODIES HI デメリットって？
BETTER BODIES HI AOYAMAのデメリットは、
ある程度、トレーニングの動きになれてくると飽きが来てしまうこと･･･
時間が合わないと「またこのクラスか･･･」 「この動き前回もやったな･･･」というのが出てきてしまいます
同じ動きでもスピードや負荷をあげることで効果は得ることができるものの、飽き性の方には新鮮さが足りなくなる時がくるかもしれません･･･
しかし、そうなればもうあなたは初心者ではないはず！
どんどん新しいフィットネスクラブを模索してもいいと思います！
BETTER BODIES HI AOYAMA ⇊詳細⇊
BETTER BODIES HI(ベター ボディーズ ハイ・BBH)のレッスンは初心者に特にオススメのクラスが揃っています
今まで運動が苦手だった方、久々に運動をする方は是非BETTER BODIES HI AOYAMA(ベター ボディズ ハイ)にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
店舗情報
| 店舗名 | BETTER BODIES HI AOYAMA |
|---|---|
| 体験予約方法 | 体験予約フォーム |
| 営業時間 | 月・木 6:45-12:15/17:45-21:15
火・水・金 6:45-21:15 土日祝 8:45-17:15 |
| 休館日 | 第2・第4月曜日、年末年始 |
| 住所 | 東京都港区青山2-27-18 パサージュ青山1F |
| 電話番号 | 03-3478-0011 |
料金
| 入会金 | ー | 11,000円(税込) |
|---|---|---|
| 心拍センサー | 持っていない人のみ | 11,000円(税込) |
| プレミアムメンバー |
|
28,380円(税込) |
| スタンダードメンバー |
|
20,680円(税込) |
| ライトメンバー |
|
12,980円(税込) |
※入会にはクレジットカードが必須
【ご利用可能なクレジットカード】
VISA/Mastercard/JCB/AMERICAN EXPRESS/Diners Club/JACCS
- 毎月の月会費はクレジットカードからの自動引き落としとなります。BETTER BODIES HIは完全キャッシュレス店舗となりますので、現金でのお支払いはお受けできません。
- 初月の月会費は週割りが可能です。
- ご入会は18歳以上の方に限ります。
