昔に比べると 都内でも数多くの暗闇フィットネスが存在しますよね
暗闇フィットネスの良いところは 非日常な空間で楽しみながらトレーニングができるところなど様々なメリットがありますが、ジム選びを間違えると 気づいたら理想の体型と全然違う体型になっているかも・・・と思うことがあったので、「こんなはずでは無かった!」を無くすために入会前にジムの特徴をチェックしましょう
その理由は バイク や トランポリンなど専門に特化したジムが多いから
どこのジムに通えば 理想の体型に近づけるのでしょうか
楽しさだけでは選べない 効果やポイント 別に暗闇フィットネスジムを7選をご紹介します
暗闇フィットネスの効果・特徴
![](https://natsu-fitlife.com/wp-content/uploads/2020/09/Workoutーnatsufit090707.png)
人目を気にせずに 思いっきり動ける
暗いので 誰も 周りの人の動きを見ていません
周りのお客さんが上手とか下手とか 全く気にならないので
自分の動きに集中できるのがメリットでもあります
音楽や照明で いつもよりも動けている
暗闇フィットネスの特徴の1つは 時間の経過があっという間なところです
ひとつのSHOWをみているような気分で クラスを受けることが出来ます
ノリノリの気持ちのいいタイミングで コーチがかけ声を入れてくれるジムもあり、雰囲気と音楽でアドレナリンも たくさんでるのでジムにいながら楽しい時間を過ごすことができます
自転車やトランポリンなどの専門型ジムが多い
特徴としては ジムがまるごと バイクだけとかトランポリンだけとか専門のジムが多いです
最近は「専門店」も町中に多くみかけます
例えば、「チーズ専門店」「バナナジュース専門店」などがあります
暗闇フィットネスジムも専門型が多いので、自転車やボクササイズなど1つの道具を使った動きに特化しています
デメリットとしては、プール入りたいとか+αをジムに求める方には不向きですね。
24時間ジムなどのマシーンがあるジムと併用して通っている方も多くいますが、単にダイエットやストレス発散であれば 専門型のジムだけでも問題ないと思います
楽しさだけでは選べないオススメの暗闇フィットネスジム
![](https://natsu-fitlife.com/wp-content/uploads/2020/07/暗闇フィットネス 効果-1024x576.jpg)
- FEEL CYCLE
- トキノサイクル フィットネス
- EXPA
- PLAYGROUND
- bーmonster
- Mittness
- jump one
FEEL CYCLE
日本での暗闇フィットネスの先駆けと言っても過言ではないのがFeelCycle
CLUBのような空間で インストラクターの掛け声に合わせて自転車を漕ぎまくります。
Let Your Life Be MORE BRILLIANT
FEELCYCLEのある生活で、あなたの人生はもっと輝く
コンセプトも とてもかっこいい印象です。
音楽もミュージシャンとコラボしていて好きな曲が流れた時はとてもテンションが上がりました
定期的にミュージシャンとコラボしたイベントも開催しているので音楽好きにはたまりませんね!
800Kcal以上消費
大量の汗をかきたい
ストレス発散
二の腕 のシェイプアップ
全身の筋肉をバランス良くつけたい方 よりは
シンプルに 脂肪を燃やしたい方にオススメです
音楽のジャンルが豊富で音楽好きにはたまらないジムです
種類 | エアロバイク |
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運営会社 | フィールコネクション |
月会費 | ¥8,800~ |
店舗/地域 | 関東・関西東海・北海道・東北・中国・四国・九州 |
HP | https://www.feelcycle.com/ |
トキノサイクル フィットネス
サイクルショップが併設されている 暗闇インドア サイクルジム
自転車も販売している珍しいジムは トキノサイクルフィットネスだけ!
嬉しいのは バイクのスタジオだけでなく 自重でトレーニングできるエリアも完備!
TOKINO-ism「努力」&「自価値」
努力を習慣化し、自らの価値を高める
引用:https://www.tokino-company.co.jp/
コンセプトも THE 体育会系で わたし好きです♡
自転車好き同士が集まってジム以外にも交流の場としても良さそうですね!
自転車仲間やジムともができやすいジムだと思います!
700〜1000Kcal 消費する
代謝をあげて脂肪燃焼
ストレス発散
アウトドアな人や 自転車極めたい人には オススメです
サイクルショップがやっているからこそ野外でライド系のイベントもあります
専門型に比べると 照明や音楽はFEEL CYCLEの方が力を入れていますが、
自重エリアがあるのは他社にない 大きな強みで自転車だけでは鍛えられない全身の筋力アップも可能です!
種類 | エアロバイク ・ 自重(暗闇ではない) |
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運営会社 | 株式会社トキノカンパニー |
月会費 | ¥7,900~ |
地域/店舗 | 荻窪駅 |
HP | https://www.tokino-company.co.jp/ |
EXPA(エクスパ)
EXPAは、RIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネス
「結果にコミットする」RIZAPのノウハウから生まれた月額制のダイエットスタジオ
「暗闇」×「筋トレ」
あなた本来の美しさを呼び覚ます
引用:https://expa-official.jp/
というコンセプトで 気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し
暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレと好評なジムです
ライザップならではの 食事指導やカウンセリングが受けられるのが魅力ですね
一度カウンセリングを受けましたが、目標達成に向けて的確にアドバイスをくれるのでダイエット目的が強い人にはオススメです
ファンクショナルトレーニングで日常に近い動きを強化できる
全身の引き締めができる
自重なのでムキムキになりたくない人にオススメ
女性限定で人目を気にせずに動くことが出来ます
ダンベルなどの重さを使わないため動作をしっかりと習得する事ができますが、
慣れてくると負荷が足りなくなるかもしれません
種類 | 自重 |
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運営会社 | RIZAP株式会社 |
月会費 | ¥12,222~ |
店舗/地域 | 東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪 |
ホームページ | https://expa-official.jp/ |
PLAYGROUND
遊び場がコンセプト!遊びながらトレーニングする最新ジム
自体重やケトルベル(重り)を使って全身の筋力トレーニングが出来るジムトランポリンやサンドバッグなども使った動きがあり 飽きずにトレーニングできそうですね
運動が苦手な人には遊びながらトレーニングできるのは良さそうです!
CREATE A LIFE YOU LOVE
愛する人生を自分自身でつくる
がコンセプトで 自分の人生をジムを通じて自分自身をでつくる というのが素敵ですね!
たくさんの道具を使ったり、音楽に動きを合わせるようなレッスンも提供しているので、飽きっぽい人も長く続けられそうなジムだと思います
4,200Kcal消費(アフターバーン込み)
クラスの種類が豊富で腹筋や筋力アップなど効果別のクラスがある
H.I.I.Tトレーニングで全身の脂肪燃焼が出来る
効果別にクラスがあるので幅広い方を受け入れられる
DJ機材があり実際にDJがいる日もある
バイクやトランポリンと違い 様々な動きがあるので動作の習得には慣れが必要だけど
バリエーションが多いので飽きずにトレーニングできる
種類 | 自重・道具・ケトルベル |
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運営会社 | 株式会社ベンチャーバンク |
月会費 | ¥12,800~ |
店舗/地域 | 銀座・五反田・高田馬場・初台/大宮 |
ホームページ | https://l-playground.jp/ |
![](http://image.moshimo.com/af-img/4298/000000062232.jpg)
b-monster
暗闇のなか大音量の音楽に身体を委ね思いっきり身体を動かすボクシングフィットネス
サンドバッグを使用して全身の脂肪燃焼ができます
またキックやパンチの動作は ストレス発散に絶大な効果がありますインストラクターさんも みんなかっこよくてモチベーションがあがりそうですね!
Polarという心拍計をつけることで消費カロリーも計ることができるのもモチベーション管理には良さそうです
b-monsterの由来は
Be the MONSTER
想像を超えた存在であれ
から由来しているみたいですかっこいいですね!
1,000Kcal以上消費
キックやパンチで背中周りや 足まわりを引き締めたい方にオススメ
ひねる動作でウェスト周りの引き締めも期待できそう
店舗ごとにコンセプトが異なり パフォーマーがかっこいい
またプロジェクションマッピングを取り入れた店舗もありかなり豪華な内装でした
ジム内は靴下で行うのでパンチやキック 腹筋などの自重トレーニングです。
ストレス発散にはなりますが1つ1つ正しいフォームを習得には時間がかかるかもしれません
種類 | ボクシング |
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運営会社 | b-monster株式会社 |
月会費 | ¥11,000~ |
店舗/地域 | 東京・大阪・愛知・埼玉〈海外〉中国・台湾 |
ホームページ | https://www.b-monster.jp/ |
Mittness
「楽しくストレス発散」女性に人気のボクシングスタジオ
女性に優しいジム とのことで 清潔感があるのがポイント
また色使いもピンクで可愛らしいですよね
女性限定というのはなかなか無いので 人目を気にせずに思う存分ストレス発散できそうです
またパーソナルトレーニングもやっているようで 正しく動けているか不安な方や正しいフォームでさらに効果を上げたい方にもオススメです
楽しみながら 心も体もリフレッシュできるのは最高ですね!
キックやパンチで背中周りや 足まわりを引き締めたい方にオススメ
ひねる動作でウェスト周りの引き締めも期待できそう
女性限定で 女性に優しいジム ということがHPからも伝わります
清潔感やボクシングのイメージを 女性ウケする楽しいものに変えられそうです
またパーソナルトレーニングもあるので よりお尻に より背中にと効かせたい方にもいいですね
正しいフォームは消費カロリーもあげますからね
種類 | ボクシングボクシング |
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運営会社 | 株式会社グッドウェーブ |
月会費 | |
店舗/地域 | 銀座・赤坂・渋谷・神戸・なんばCITY |
ホームページ | https://mittness.jp/ |
jump one
爆音の中でトランポリンでJump!Jump!
Jump Oneではリズムに乗りながら トランポリンで飛びまくります
跳ねるという動作は 自然と気分も上がります
JUMP more , together as one
一緒に一つになる
というコンセプトです 一体感がありますね!
450〜800Kcal 消費する
ランニングの1.7倍の運動効果
関節の負担を減らしてトレーニングができる
全身の筋肉をバランス良くつけたい方 よりは
シンプルに 脂肪を燃やしたい方にオススメです
また、受講した感想としては ふくらはぎ がかなり強化します
ふくらはぎは第二の心臓とも言われているので むくみの改善にもなりそうですね
種類 | トランポリン |
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運営会社 | 株式会社ベンチャーバンク |
月会費 | ¥9,800~ |
店舗/地域 | 東京・千葉・愛知・大阪・神戸・熊本 |
ホームページ | https://www.jumpone.jp/ |
最後に
いかがでしたか?
なんとなく かっこいい~とかやってみたいでジム選びもいいと思いますが、動きの特性によっては 痩せたい部位が引き締まらなかったり、逆効果もありえます
目的に合わせてジム選びするのもいいと思います迷っていても仕方ないので とりあえず 体験だけでも 行ってみましょう!
照明や音楽 インストラクターがいかにLessonを盛り上げてくれるかが暗闇フィットネスでは大きなポイントです。
効果やLessonの雰囲気(非日常の空間)を是非楽しんでみてください!