そうだ！運動しよう！と突然運動スイッチが入ったあなたに!!
家でもできるオススメのYoutubeを5選紹介します！
在宅ワークや自宅隔離、ホテル隔離などさまざまな場面で運動ができるYoutubeはこちら！
上記がオススメな理由や口コミを紹介していきます！
宅トレYoutube先駆け！【ひなちゃんねる】
Hinata Kato/ひなちゃんねるは登録者数242万人（2022年3月現在）のYoutubeチャンネルです
中学生の時に体重がMAX62Kgを超えていたということですが、身長が155cmなので身長を考えると当時はやや太っていたことがわかりますね
そんな ひなちゃんねるは自身の経験に基づいたダイエットが大人気となっています
https://www.youtube.com/watch?v=O5cwCtoWndE
「1週間で脚痩せ」「1週間で腹筋を割る」など とても魅力的なワードがタイトルにも使われていますが、さすがに1週間で腹筋を割るなどの効果を感じる人は少ないはず・・・
そもそも1週間でカラダを変えるには限界があります
ですが、ひなチャンネルのポジティブな声かけとやってみよう！という気持ちになったら
是非実践してみてほしいYoutubeチャンネルです！
宅トレYoutuberの有名人！【Marina Takewaki】
Marina Takewakiはコロナ期間中の宅トレYoutubeで人気となり現在ではテレビやCMにも出演されていますよね
登録者数も300万人を突破しています（2022年3月現在）
竹脇まりなさんのお母様はフィットネスインストラクターで幼少期から仕事ぶりをみていたようです
竹脇まりなさんの動画はダンス系のエクササイズが多く脂肪を燃やすのに効果的な有酸素動画を多く発信しています
声のリズムがよくて とても元気をもらえるYoutubeチャンネル
ヨガの先生だったこともありストレッチ系の動画もオススメです
ダイエットフードも紹介してくれているので食事の改善と有酸素で脂肪燃焼できそうです
短期的な効果は見込めないですが、食事と運動を合わせて継続することで1～2ヶ月でカラダの変化を感じられそうですね！
海外で大人気！英語の勉強にもなる！【Chloe Ting】
Chloe Ting(クロエ)さんは海外で大人気のトレーニングYoutuberでなんと登録者数は2300万人もいます(2022年3月現在)
クロエさんのYoutubeチャンネルでは1週間や2週間の部位別チャレンジ！など集中的に目標を設定している動画が多くあがっています
強度が高めなエクササイズには代替えとして優しい種目の紹介もあるのでとても親切です
トレーニングは世界共通なので英語で何を言っているか分からなくても
動作は見よう見まねでやりきることができます！
英語でレッスンをしているのでリスニングのトレーニングにもなるので個人的には一石二鳥感があってオススメです！
RIZAP（ライザップ）公式チャンネル
RIZAP公式チャンネルでは宅トレ系動画として毎日4分間をキーワードにクビレや全身、上半身などの1週間トレーニングなどを紹介しています
RIZAP系列の暗闇フィットネスのEXPAが動画を発信していたり、強度高めのHIITトレーニングなど初心者～上級者まで実践できる動画があります
宅トレ系のイメージはありませんが、ダイエットで有名な企業があげている動画なのでとても見やすく編集されています
実際にRIZAPに通っている方が同じトレーニングをしていると思うとYoutubeでタダで実践できてしまうならとてもお得だと思います
ボディメイクのプロ！【田上舞子のボディメイク大学】
田上舞子のボディメイク大学では数多くのボディコンテストに出場し入賞した経験もある田上舞子さんことまいティが自身の運動や食事の内容をアップしています
竹脇まりなさんやひなちゃんねるさんも引き締まっていて魅力的ですが、田上舞子さんの動画は自身のボディメイク筋の様子も発信していてトレーニング中級以上には説得力のある動画です
田上舞子さんは腹筋はバキバキでお尻はグッグっと持ち上がっています
ある程度負荷をかけなければ筋肉は大きくならないため、竹脇まりなさんやひなちゃんねるで慣れてきた方にも次のステップアップとして田上舞子さんの動画はオススメです
まとめ
宅トレ系のYoutubeはコロナで多くなりました
Youtubeはタダでみられる魅力的なコンテンツですが、タイトルが人々の目に止まるようなタイトルがつけられていることが多いので結果が1週間や2週間、1ヶ月で効果がでるとは思わずに気長にやることをオススメします
まずは1日1本の動画をやってみる
その1歩がカラダを変えることに繋がります
ダイエットを本気で頑張りたい方には今までしてこなかった負荷の運動＋食事だけでカラダは十分に変えることができます
動画を見て頑張った分だけ好きなものを食べていたら結果や目標達成はどんどん遠のいてしまいます
1日の摂取カロリーや運動量をこの機会に見直してみましょう
