こんにちは、低糖質・低塩分な食事を簡単に食べることができる「nosh – ナッシュ」で2021年6月～2022年3月までで－5Kg痩せたダイエットの記録を紹介します
30代後半になって自炊が苦手なこともあり、体重がぐっと増えたので食事をまずは見直したいけど作る時間が無い･･･
そんな私が出合ったのは「nosh – ナッシュ」
ぶっちゃけ良いところと悪いところの2つがあるのでそこも含めて紹介していきます
nosh – ナッシュの良いところ
- ダイエットでは欠かせない 低糖質、低塩分
- 1食が一律550円(購入回数により割り引き)
- 電子レンジで5分～8分くらいで出来上がる
- 宅配なので買いに行かなくて良い
- メニューが60品以上と豊富
- 冷凍食品なのに美味しい！
①ダイエットでは欠かせない 低糖質、低塩分
ダイエットすると決めたら意識したいことの1つは糖質を制限することです
糖質を制限することにより、脂肪を増やすホルモンを減らすことができます
nosh – ナッシュでは、糖質量３０ｇ以下 塩分量２．５ｇ以下 で作られているので糖質のコントロールがしやすいのでダイエットの近道になりました
例えばこちらは、エビのチリソース煮というメニューで、
| 栄養成分(1食あたり) | |
| エネルギー 142kcal | 炭水化物 14.8g |
| タンパク質 16.1ｇ | ー糖質 9.7g |
| 脂質 30.2ｇ | ー食物繊維 5.1g |
| 食塩相当 1.6g | |
私がダイエットに成功した1つの要因は、この低カロリーと低糖質にあると思います
②1食が一律550円(購入回数により割り引き)
nosh – ナッシュは全てのメニューが一律で値段が決まっています
お肉だから高いとかは一切ないので、値段表示がわかりやすいです
そして1食あたりが599円からスタートして数を頼めば頼むほど1食の値段が安くなります
最安値は、462円まで1食の値段を下げることができます！
（写真：ホームページ引用）
1食が高くても599円なので、コンビニやスーパーでお惣菜を買うよりもずっと低糖質で副菜も付いているので経済的でした！
初回限定で、1食299円(3,000円オフ)にすることができるので試しやすいのもオススメのポイントです
| 6食 | 4,190円 |
|---|---|
| 8食 | 4,990円 |
| 10食 | 5,990円 |
| 20食 | 11,980円 |
③電子レンジで5分～8分くらいで出来上がる
nosh – ナッシュは冷凍食材なので、電子レンジで5～8分で出来上がります
時間が無いときにも時短で、サクッと食べられるのはお腹が空いていたときには助かりました
あとは、紙パックでの梱包なので洗い物がでなくてよかったです
全ての容器が同じ型でできているので重ねて捨てるとコンパクトに捨てられて良かったですね
④宅配なので食材を買いに行かなくて良い
nosh – ナッシュは週に1回か2週間に1回、3週間に1回で宅配の選択をすることができます
されに1回の配送も6食・8食・10食、最大20食の配送も可能なので、冷凍庫に余裕があればたくさん購入することもできます
冷凍の状態で家に届くので、事前に選んだメニューで何を食べようか選ぶ楽しみもありました！
⑤メニューが60品以上と豊富
nosh – ナッシュは様々なジャンル（和・洋・中）で選択することができます
また低糖質のスイーツもあるので甘いものが欲しいときも丁度いいです
だいたい美味しいのですが2回目は無いかな･･･という商品にあたることもあります
その理由もnosh – ナッシュはメニューが60品以上あるので選択肢が多いというのが特徴です
ある程度お気に入りのメニューは毎回多めに頼むのですが、毎週3品が新しく追加されて評判の悪い商品は消えていくので新しいメニューを頼むのも楽しいです
（写真：ホームページ引用）
⑥冷凍食品なのに美味しい！
nosh – ナッシュは冷凍食でありながら、味付けが本格的で美味しいので続けることができました
その理由は、和食は和食のプロ、中華は中華のプロ、洋食は洋食のプロが管理栄養士とメニューを開発していて、健康的で美味しい食事をいただくことができます
あとは、有名な飲食店とコラボメニューが販売されていることもあるので選ぶ楽しみが毎回ありました
nosh – ナッシュのデメリット
nosh – ナッシュを100食は食べたと思うのですが、私が感じたデメリットを2つ紹介します
①配送料がかかる
デメリットというか当たり前なのかもしれませんが、nosh – ナッシュは毎回配送料がかかります
普段アマゾンなどを利用しているので配送料無料に慣れている私にとっては配送料はやや高く感じました
しかし、1回あたりの宅配食数を増やすことでコストを抑えることができました
nosh – ナッシュの段ボールの大きさは以下の通りです
4食……80サイズ（高さ200×幅205×奥行195）
6食……80サイズ（高さ230×幅350×奥行193）
8食……80サイズ（高さ230×幅350×奥行193）
10食……80サイズ（高さ230×幅350×奥行193）
20食……100サイズ（高さ240×幅380×奥行355）
②冷凍庫の場所を取る
nosh – ナッシュは冷凍庫での保存のため、冷凍庫がいっぱいになります(笑)
特に私は配送料を抑えるために10食とかまとめて購入していたので、到着したときは冷凍庫がnosh – ナッシュだらけになりました
1食あたり横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cmします
nosh – ナッシュで5kg痩せたときの生活
nosh – ナッシュをはじめたきっかけは自炊が苦手で外食やコンビニで済ませることが多かったので体重がコロナ渦で増加！体重・体型を元に戻したいという想いでnosh – ナッシュを開始しました
1食299円になるキャンペーンもあり、半信半疑の宅配弁当も始めやすかったのもよかったです
| 朝ご飯 | 7:00 | 朝食： お味噌汁、玄米、ゆで卵、ふりか間食 |
| 間食 | 10:30 | 72％高カカオチョコレート 2つ |
| 昼ご飯 | 12:00 | 会社の社食 (メイン：焼き魚、副菜：ほうれん草 白米：半分 汁物：みそ汁) |
| 間食 | 15:30 | プロセスチーズ |
| 夜ご飯 | 19:30 | nosh-ナッシュ 玄米200ｇ |
体験談
夜ご飯は家にいるときはnosh-ナッシュを中心に食べて、会食や友人とのご飯は気にせずにご飯を食べていました
ダイエットを始めた当初は食事制限のやり方が分からず、間食にいただいたお菓子やジュースを飲んでいたのですが体重が徐々に落ち始めてからは間食や飲み物にも意識を向けるようにしました
nosh-ナッシュを夜ご飯に食べていた理由は、夜は寝るだけで摂取カロリーを多くは必要としないため低カロリーでさらに、低糖質のためダイエットには夜食べるのが最適でした！
夜は基本的にはお腹が空くので量はしっかりと食べたい派なのですが、しっかり食べても450kcal前後のメニューなので外食するよりもカロリーを抑えることができました！
またメニューもカロリーで選ぶことも糖質で選ぶこともできたので、そのときの試行錯誤のダイエット方法で決めることができます
始めた当初は便秘になることもあったので、朝食に納豆やキムチを食べることで改善することができました
週に3～4日はnosh-ナッシュを食べていたので、1回あたりの料金も499円に抑えることができて外食よりもコストを抑えることができました
現在はnosh-ナッシュを食べていた成果もあり、自分で糖質をコントロールすることができるようになったので、スキップ機能を上手く利用しながら利用しています
ダイエットを始めるときに苦手だった自炊ができるようになったわけではありませんが、食事をコントロールして半年で5キロを無理なく痩せることができたので、食事が面倒な方にはオススメの宅配サービスです
https://nosh.jp/
