HEALTH/WORKOUT 腕立て伏せの正しいやり方!ゼロから腕立て伏せが出来るようになるには 2020年8月3日 natsu 筋曜日の女子たちへ 腕立て伏せ(Pushups)は大胸筋をメインに鍛えるだけで無く 体幹や二の腕、肩周りも鍛えることができます 腕立て伏せ(Push up …