PLAYGROUND(プレイグラウンド) は 都内を中心に展開しているジムです
この記事では PLAYGROUND(プレイグラウンド)が効果があるジムなのかをまとめました
2020年9月現在は2店舗あります
・PLAYGROUND銀座
・PLAYGROUND五反田
・PLAYGROUND高田馬場
・PLAYGROUND初台
・PLAYGROUND大宮
PLAYGROUNDとは
PLAYGROUNDとは 英語では「公園」 を意味しています
公園で遊ぶことをコンセプトにしたＮＹ・ブルックリン発のアミューズメント型最新フィットネスジムです
遊びに夢中になっている子どものように
「もう帰るよ」と言われるまで、疲れていることにも気付かない。
大人になってからそんな風に体を動かしたことはありますか。大人になると、きついなと思ったらちょっと手を抜いたりしませんか。
後1回が頑張れなくて、それが当たり前になっていたりしませんか。
PLAYGROUNDでは、ただ楽しむ。そうして心から夢中になって体を動かす事は、なりたい体を作るだけでなく、前向きで健康な心を育むことにもつながります。
PLAYGROUNDで過ごす時間が、体も心も健康に。
そして「こうありたい」と思うあなたの理想の毎日を作ります。
ジムって キツいとか 苦しいイメージがありますが遊びながら筋トレできて効果がでたら、筋トレの概念が変わりそうですね！
音楽 × 照明 × フィットネス
PLAYGROUNDではトレーニング内容はもちろんですが音楽や照明にも こだわっていて 人気の曲やテンションが上がる曲がMIXされています
頑張りどころのタイミングで好きな音楽が流れたら、もう一段階レベルアップして頑張れそうですよね！
また照明と音楽が連動しているので 音楽にあったムードを作ってくれるのも魅力的です
体験に行った際は 音楽や照明も楽しんでみてください
さてそのトレーニング内容とは
H.I.I.Tトレーニング
PLAYGROUNDではH.I.I.Tトレーニングを取り入れています
H.I.I.Tトレーニングって めっちゃキツいですよ
「HIIT(High Intensity Interval Training)」とは
全力で運動する高強度の運動と 休憩を短い時間の中で繰り返し行う運動方法です
HIITは 無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ジョギングなど）の両方の運動効果を得ることが出来るため、短い時間の運動で 脂肪燃焼を促進することができ 運動を行ったあとに長時間で代謝が高い状態が持続します
短時間で効率が高いトレーニング方法です
ファンクショナルトレーニング
PLAYGROUNDでは Functional Training(ファンクショナルトレーニング)を行なっています
ファンクショナルトレーニングとは 「機能的な」という意味があるのですが、「歩く・立つ・座る・持ち上げる・引く」などの日常生活の質を高めてくれる トレーニング方法です
例えば スラスターという種目では 重りを上に持ち上げるという動作をおこないます
この種目は 「物を上に持ち上げる」という動作に似ていて 日常生活でもある動きの質を高めるためのトレーニング方法なのです
遊びながらトレーニング
PLAYGROUNDではH.I.I.Tトレーニングとファンクショナルトレーニングを掛け合わせながらたくさんの道具を使って 筋トレをすることができます
サンドバック や 重りのついたボール トランポリンなど、20種類以上の道具を使いながら 様々な動きを行ないトレーニングをします
例えば30秒全力で「サンドバックでキック」→休憩→30秒全力で「トランポリンでジャンプ」などをH.I.I.Tトレーニングを用いて動きながらトレーニングします
効果が出る人・効果が出ない人
PLAYGROUND(プレイグラウンド)はダイエットや筋力の引き締めに効果性の高いジムです
その理由は 道具を使いながら全身の筋力を使うことやH.I.I.Tトレーニングで脂肪燃焼を促進してくれます
ただ残念ながら効果がでないという人もいます
・効果がでない人とは ジムに月1回か2回しか行くことができない人
・手を抜きながらクラスを受けてしまう人
当たり前ですが、PLAYGROUND(プレイグラウンド)に行かなければ効果はでません、行ったとしても 手を抜いてばかりいたら効果はでません
ですが、1回30分～45分のレッスンをしっかりと手を抜かずに行なえば、週2回でも 効果はでるはずです
PLAYGROUNDで体験できるレッスン内容
PLAYGROUNDでは体験できるレッスンが決まっています
テレビや雑誌などで紹介されている道具をたくさん使ったレッスンを受けたい方は、CIRCUIT 1 （CCT1）と表記されているレッスンを受講すると道具を多く使ったレッスン内容を体験することができます
CIRCUIT 1（CCT1）
サーキット形式のトレーニングで 道具を用いながら運動して 休憩を繰り返しおこなうレッスンです
道具をたくさん使いながら 脂肪燃焼したい方にオススメのレッスンです
HIIT 1
これもサーキットトレーニングですが、道具を使った筋トレ種目 と 有酸素種目を交互に
繰り返しながらおこなうレッスンです
心拍数を上げて脂肪燃焼したい方にオススメのレッスンです
CORE
サーキット形式のトレーニング方法で道具を使った筋トレ種目 と 腹筋種目を交互に繰り返しながらおこなうレッスンです
腹筋を強化したい方にオススメのレッスンです
BEAT CORE （BC）
BEAT COREは 音楽に合わせながら お腹や背中などの体幹を引き締めるレッスンです
動きと音楽が連動しているので 腹筋が苦手な方でも楽しみながらレッスンを受けることができるレッスンです
BEAT HIP （BH）
BEAT HIPは音楽に合わせながら お尻周りなど下半身を引き締めるレッスンです
動きと音楽が連動しているので 筋トレが苦手な方でも楽しみながらレッスンを受けることができるレッスンです
以上の5レッスンが 2020年9月現在で 体験できるレッスンです
もちろん入会すれば 好きなレッスンを自由に受けることができるので、他のレッスンが気になる方は 入会後に受けてみてくださいね
PLAYGROUND（プレイグラウンド）料金
| 体験料 | \1,000（事前支払い）￥1,500（当日支払い） |
|---|
| マンスリーフリー | 月に30回 全店どこでも通えるコース ￥16,800/月 |
|---|---|
| マンスリー30 | 月に30回通えるコース ￥14,800/月 |
| マンスリーライト | 月に4回通えるコース ￥12,800/月 |
そのほかに入会時に入会金や会員証発行料などがかかります
通えるのであれば 30回のコースがオススメです
料金もそこまで大きく変わらないので マンスリー30
もしくは家 と 会社の近くで通ったり 様々な店舗に行ってみたい方はマンスリーフリーを検討してみてください
PLAYGROUND（プレイグラウンド）店舗紹介
現在 5店舗展開をしていて1つはLAVAの施設と合併しています
・PLAYGROUND銀座
〒104-0061 東京都中央区銀座4-4-1 八光ビル B1F
TEL:03-6263-2125
・PLAYGROUND初台
〒163-1490
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1
TEL:03-5309-2305
最後に
今回はPLAYGROUND（プレイグラウンド）について紹介しました
実際にレッスンを受けてみると コーチの質の高さに驚くかと思います
グループレッスンなので 一人ではここまでできないところまで追い込めないところまで頑張れるのもPLAYGROUND（プレイグラウンド）の魅力です
是非 近くにある店舗で体験してみてはいかがでしょうか
